Milyen mozgást válassz a terhesség alatt, hogy ne árts a babának? Ebben a videóban kiderül, mi a valódi kockázat, és mitől felesleges félned. Megtudhatod, hogyan segít a mozgás többek között a vizelettartási panaszok megelőzésében, a vajúdás alatti légzéstechnikában és a gyorsabb felépülésben. Nézd meg a videót, mielőtt belevágsz a kismamatornába!
Ne maradj le a várandósságod legszebb pillanatairól! Iratkozz fel és minden hónapban személyre szabott tartalmat küldünk – pont akkor, amikor a legjobban jön!
Bármilyen mozgásformát is választasz, a nyújtás elengedhetetlen része az edzésnek. A várandósság alatt különösen hasznos...
A medencefenék, a gátizom megerősítése nagyon fontos a várandósság alatt. A rendszeres torna többek között...
A medence körüli izmokra, a csípőre és a lábakra egyre nagyobb terhelés hárul a terhesség...
Ez a videó nagyon hasznos lesz, ha neked is gyakran elnehezül, feszül, bedagad vagy vizesedik...
Vegyél magadhoz egy pár súlyzót vagy két vizespalackot a gyakorláshoz. Ezt a felsőtestet erősítő blokkot...
Ha nincs időd egy teljes kismamatornát végigcsinálni, a programot nyugodtan feloszthatod több napra, és elvégezheted...