Ez a videó nagyon hasznos lesz, ha neked is gyakran elnehezül, feszül, bedagad vagy vizesedik a lábad. A gyakorlatok elősegítik a megfelelő vénás visszaáramlást, javítják a keringést, jelentősen csökkentik a panaszokat. Mivel végig állva dolgozol, bárhol elvégezheted, és a kompressziós harisnya sem jelent akadályt.
Ne maradj le a várandósságod legszebb pillanatairól! Iratkozz fel és minden hónapban személyre szabott tartalmat küldünk – pont akkor, amikor a legjobban jön!
Bármilyen mozgásformát is választasz, a nyújtás elengedhetetlen része az edzésnek. A várandósság alatt különösen hasznos...
A medencefenék, a gátizom megerősítése nagyon fontos a várandósság alatt. A rendszeres torna többek között...
A medence körüli izmokra, a csípőre és a lábakra egyre nagyobb terhelés hárul a terhesség...
Vegyél magadhoz egy pár súlyzót vagy két vizespalackot a gyakorláshoz. Ezt a felsőtestet erősítő blokkot...
Ha nincs időd egy teljes kismamatornát végigcsinálni, a programot nyugodtan feloszthatod több napra, és elvégezheted...
Mielőtt bármilyen mozgásba fognál, a bemelegítés az első lépés. Ez a gyakorlatsor figyelembe veszi, hogy...