A terhességi hányinger általában az első trimeszterre jellemző tünet. A 9. hét környékén a legerősebb, a 12-14. hét között pedig a legtöbb kismamánál jelentősen enyhül, vagy teljesen meg is szűnik. Ha nálad még nem múltak el a rosszullétek, ne ijedj meg, gyakoribb, mint hinnéd.
Miért tarthat tovább a terhességi hányinger?
Bár a terhességi hányinger pontos okai nem ismertek, de a hormonszintek emelkedése nagymértékben hozzájárulhat. A második trimeszterre ugyan normalizálódnak a hormonok, azonban nem mindenkinél egyforma mértékben. A növekvő méh is nyomhatja a gyomrot, ami kellemetlen teltségérzettel, puffadással, gyomorégéssel és savtúltengéssel járhat.
A fokozott szagérzékenység, az étvágytalanság-farkaséhség váltakozása szintén megmaradhat, ezek is felerősíthetik a hányingert.
Amit megtehetsz a rosszullétek enyhítésére:
- Kis adagok, gyakori étkezés. Ez a második trimeszterben is fontos, mert ha sokat vagy éhgyomorra, vagy túlságosan megterheled a gyomrodat bőséges fogásokkal, az fokozza az émelygést.
- Esténként csak könnyű fogást válassz. Ne legyen túl zsíros, fűszeres, a könnyű vacsora nem nehezíti el a gyomrodat, jobb lehet a közérzeted ébredés után.
- Emeld meg a felsőtestedet alvás közben. Néhány plusz párna segít, hogy a gyomorsav és a gyomortartalom ne jöjjön vissza vízszintes helyzetben.
- Kerüld a savasító ételeket, italokat. Most érzékenyebb lehetsz ezekre, például a paradicsomra, a hagymafélékre, az olajban sült ételekre, az édességekre, a kávéra, a szénsavas italokra.
- Ügyelj a folyadékfogyasztásra. Napi 2-3 liternyit meg kellene innod, de ne egyszerre sokat, inkább kortyolgass gyakran a nap folyamán.
- Igyál gyömbérteát vagy rágcsálj gyömbéres kekszet. A gyömbér segít megnyugtatni a gyomrodat, csillapítani a hányingert.
A második trimeszterben az enyhébb émelygés, a hányinger, a refluxos tünetek többnyire a hormonok és a növekvő méh hatása, nem jelez semmiféle bajt. Azonban, ha súlyosbodnak a tünetek, vagy más panasz is társul hozzájuk, mindenképpen fordulj orvoshoz.
A tartós, erős hányinger és a napi többszöri hányás utalhat terhességi vészes hányásra (hiperemezis gravidarum), ami szerencsére ritkán fordul elő, és biztonsággal kezelhető, de feltétlenül orvosi kezelést igényel. Fontos megelőzni a kiszáradást, a tápanyagvesztést!
Ha a hányinger mellett láz, hasi fájdalom vagy hasmenés is jelentkezik, akkor fertőzés lehet a háttérben. Fokozott izzadás, fogyás, kézremegés pajzsmirigyproblémára utalhat, a vizelési nehézségek, hasi görcsök pedig húgyúti gyulladást, fertőzést jelezhetnek.
Nem vagy egyedül!
Sok kismamánál előfordul, hogy a rosszullétek még a második trimeszterben sem enyhülnek. A babád egészségére, fejlődésére ez nincs hatással, téged viszont nagyon leterhelhet. Figyelj oda az étkezésre, a pihenésre, és bátran fordulj orvoshoz segítségért, ha úgy érzed, szükséged van rá.
