A várandósság elején gyors és intenzív hormonális változások zajlottak, nagyrészt ezek okozták a kellemetlen tüneteket, a hányingert, a fáradtságot, a levertséget, a hangulatingadozásokat, a rossz alvást. Ez a felfokozott állapot végre rendeződni látszik, nyugodtabb és kellemesebb hetek köszöntenek be.
Mi történt eddig?
Az első trimeszterben a szervezeted jelentős hormonális terhelésnek volt kitéve: a hCG gyorsan emelkedett, a progeszteron és az ösztrogén szintje is magasabbá vált. Ezek a hormonok biztosítják, hogy a méhfal megvastagodjon, az embrió beágyazódjon, és a kicsi fejlődése biztonságban elindulhasson.
Ezek a gyors és nagymértékű hormonszintváltozások szintén lassítják az emésztést, ingadozást idézhetnek elő a vérnyomásban, a vércukorszintben, fokozzák az idegrendszer érzékenységét.
Mi változik most?
A második trimeszter elején a hormonok továbbra is magas szinten vannak, de már nem okoznak olyan hirtelen ingadozásokat, mint korábban. A szervezeted lassan alkalmazkodik ehhez az új állapothoz, részben ezért is enyhülhet a hányinger, rendeződhet az energiaszint, és általában könnyebben viselhetők a mindennapi terhelések is. Az emésztés, az idegrendszer működése és az alvás is stabilabbá válhat.
A baba fejlődése is biztonságosabb szakaszba ér
Mostanra a magzat már túl van a legérzékenyebb fejlődési időszakon. A létfontosságú szervrendszerek már kialakultak, a vetélés kockázata a minimálisra csökkent. Bár a fejlődés természetesen folytatódik – a szervek finomodnak és növekednek –, az a nagyon érzékeny időszak, amikor a genetikai vagy fejlődési problémák nagy része kialakulhat, lezárul.
Ez a tudat sok kismamának ad nagyobb biztonságérzetet, megkönnyebbülést: végre nem kell minden új, hevesebb testi tünetet félelmetes jelként megélni.
Mi várható a második trimeszterben?
- Enyhül vagy megszűnik a hányinger.
- Javul az étvágy, könnyebbé válik az étkezés.
- Nőhet az energiaszint, csökkenhet a fáradékonyság.
- Kiegyensúlyozottabbá válhat a közérzet, a hangulat.
- Könnyebb lehet az elalvás, nyugodtabb az éjszakai pihenés.
- A lelki teher is mérséklődhet – kevesebb bizonytalanság, több magabiztosság.
Most érdemes feltöltődnöd!
A második trimeszter eleje jó lehetőség arra, hogy rendezd a napi ritmusodat, és olyan szokásokat alakíts ki, amelyek a későbbi hónapokat is könnyebbé teszik. A rendszeres mozgás, a tápanyagokban gazdag étrend, a stresszcsökkentő technikák, a minőségi alvás mind segítenek, hogy jól érezd magad a mindennapokban, és felkészülj testileg és lelkileg is a szülésre.
