Elérkeztél a várva várt naphoz, a kiírt szülési időponthoz, de a babád még nem akar megszületni. A 40. hét betöltése utáni napok nagyon lassan telnek, nem csoda, ha feszült vagy és türelmetlen, hiszen a várakozás nemcsak fizikailag, de mentálisan is rendkívül megterhelő lehet.
A türelmetlenségnek biológiai oka is van
A várandósság utolsó heteiben a szervezetedben olyan idegi és hormonális változások mennek végbe, amelyek hatással vannak a hangulatodra, a közérzetedre.
A szülés előtt az eddig „nyugtató” hatású progeszteron szintje fokozatosan csökken, miközben az ösztrogénszint emelkedik. Ez a váltás idegrendszeri szinten is érezhető: nő az éberség és fokozódik a feszültség, ami ingerlékenységben és alvászavarokban nyilvánulhat meg.
A várakozás az agy számára az egyik legnagyobb stresszforrás lehet. A szülés előtti napokban az agy folyamatosan készenléti állapotban tartja a szervezetet, hogy azonnal reagálhasson, ha beindulnak a fájások. Ez a folyamatos éberség kimerültséghez és idegi zaklatottsághoz vezet. A türelmetlenség tehát valójában a benned lévő aktivitás és elszántság jele: azt mutatja, hogy a szervezeted biológiailag készen áll a szülésre.
Nemcsak a hormonok okozzák a türelmetlenségedet
Fizikailag és lelkileg is nehéz most neked, hiszen sokkal körülményesebb, kényelmetlenebb a mozgás, rosszul alszol, itt fáj, ott feszül, szeretnéd már visszanyerni az irányítást a tested felett. A rokonok, a barátok, az ismerősök is biztos folyton azt kérdezgetik: még nem született meg a baba? Mintha nem lenne egyértelmű ugye…
Stresszelsz, aggódsz, jól van-e a kicsi, vajon bajt jelez, hogy még nem indult meg a szülés, mi lesz, ha mesterségesen kell beindítani.
Alakítsd át a várakozást énidővé!
Az orvosok figyelnek rád, a rendszeres ellenőrzések mellett biztonságban érezheted magad. Inkább használd ki ezt a plusz időt, tereld el a feszült gondolatokat. Olvass, nézz meg pár jó filmet, menj el manikűröshöz, pedikűröshöz, a lábadat úgysem éred el, igaz? Szervezzetek romantikus randevút a pároddal, készítsd elő a babanaplót, a fotóalbumot, írj pár anyai üzenetet a kicsinek.
A mozgás, mint mindig, most is klassz megoldás. A séta, az úszás, a jóga, a kismamatorna csökkenti a stresszt, javítja a légzést, elősegíti, hogy kiegyensúlyozott legyen az idegrendszered, az alvásminőséget is javíthatja.
Vedd át az irányítást, foglald le magad azzal, ami felett teljes lehet a kontroll: az otthonod. Már biztos kész a babaszoba, hegyekben áll a vécépapír a következő hetekre, és a hűtőben is sok finomság van lefagyasztva, de bizonyára lehet még csinosítani a szobán, és megtömni teljesen a fagyasztót.
Házi praktikák
Erős paprika, málnalevéltea, ricinusolaj, bábakoktél – téged is traktálnak mindezekkel? Óvatosan a házi praktikákkal! A kíméletes testmozgáson és a szexen kívül ne próbálj ki semmit az orvosod jóváhagyása nélkül.
Nem kell elnyomnod magadban az érzéseidet, érthető, ha extrán türelmetlen vagy. De ne feledd, a terhesség nem tart örökké, sőt a babád most már nagyon készül a születésre, hamar megérkezik!
