A terhességi hányinger az egyik leggyakoribb panasz: a várandós nők többsége megtapasztalja valamilyen formában. Van, akinél csak reggeli rosszullétként jelentkezik, másoknál egész nap tart, és annyira megnehezítheti a mindennapokat, hogy az étkezést, az alvást, a munkát, a magánéletet is befolyásolja.
Ha te is szenvedsz a hányingertől, lehet, hogy felmerül benned a kétség, vajon ez még a „normális” kategória, vagy már többről van szó, valami bajt jelezhet?
A PUQE-teszt segítségével választ kaphatsz
A PUQE a Pregnancy-Unique Quantification of Emesis rövidítése, vagyis a terhesség alatt jelentkező hányinger és hányás súlyosságát méri célzott kérdések alapján.
A PUQE-teszt eredménye három kategóriába sorolja a tüneteidet: enyhe, közepes, illetve súlyos. Konkrét mérőszámokat használ, így nem kell találgatnod, vagy az érzéseidre hagyatkoznod, egyértelmű visszajelzést kapsz az állapotodról.
Mit kell tenned, miután megkapod az eredményt?
A tesztet érdemes gyakran, akár naponta elvégezned, ezzel folyamatos visszajelzést kapsz, hogy miként alakul a terhességi hányinger, enyhülnek vagy erősödnek a tünetek. Fontos tudnod: akár enyhe tüneteknél is dönthetsz úgy, hogy az orvosodhoz fordulsz a panaszaiddal.
- Enyhe tünetek: sokszor kisebb életmódbeli változtatások is nagyot segíthetnek. Például egyél gyakran kisebb adagokat, a napi folyadékmennyiséget is oszd kisebb részekre, akár kortyolgatásokra. Pihenj többet, próbáld csökkenteni a stresszt.
- Közepes tünetek: érdemes egyeztetned az orvosoddal vagy a védőnőddel. Az életmódbeli változtatások mellett adhatnak olyan tippeket, konkrét megoldásokat, amelyekkel jelentősen enyhítheted a rosszulléteket.
- Súlyos tünetek: mindenképp fordulj orvoshoz, nehogy kiszáradás legyen a vége! Nem kell megijedned, a terhességi hányinger kezelhető, de fontos időben elkezdeni.
Mindenkinél különböző lehet a tűréshatár, a PUQE-teszt csak megmutatja, milyen súlyos vagy éppen enyhe a rosszulléted. Azzal, hogy mérheted és követheted a terhességi hányingered erősségét, nyugodtabban tudod kezelni a helyzetet, és nem fogod túlaggódni. A stressz önmagában is felerősítheti a rosszulléteket!
Van, amikor mindenképpen orvoshoz kell fordulnod
A súlyos tünet tartós hányingert és a gyakori hányást jelez, amelynél már szükséges lehet az orvosi felügyelet. Bár ritkán fordul elő, a terhességi vészes hányás (hiperemezis gravidarum) veszélyes lehet, ha nem kezelik, mert kiszáradáshoz, tápanyaghiányhoz vezethet, amit jelentős fogyás és gyengeség kísérhet.
Ebben az esetben kórházi ellátásra is sor kerülhet, ahol hatékonyan és biztonságos körülmények között pótolják a szükséges folyadékmennyiséget és elektrolitokat, vitaminokat, szükség esetén pedig gyógyszeres hányáscsillapítást alkalmaznak.
Tipp a mindennapokra:
A PUQE-teszt kitöltésekor feljegyezheted magadnak azt is, hogy melyik napszakban vagy rosszabbul, mi segített enyhíteni a rosszullétet, vagy mivel tudod összekapcsolni a kialakulását (pl. túl sokat ettél egyszerre, valaminek a szaga váltotta ki a hányingert stb.). Így amellett, hogy odafigyeléssel enyhítheted a rosszullétek számát vagy erősségét, a napodat is jobban tudod szervezni, mikor pihenj többet, és mikor lehetsz aktívabb.
Ha bizonytalan vagy az állapotodban, inkább fordulj orvoshoz vagy védőnőhöz – ezzel biztosíthatod, hogy időben megkapd a szükséges segítséget.
Itt töltheted ki a PUQE-tesztet: https://www.anyujolvagy.hu/puqe-teszt/
