A terhesség első hónapjában még minden nagyon új. Miután megtudtad, hogy babát vársz, egyszerre élhetsz át izgalmat, örömöt és aggodalmat. A legtöbb kismamánál hamar jelentkeznek az első rosszullétek: furcsa szagérzékenység, enyhe émelygés vagy erősebb hányinger. Teljesen természetes, ha nem tudod eldönteni, vajon ezek a tünetek mennyire „normálisak”.
Hogyan segíthet a PUQE-teszt?
A PUQE-teszt egy egyszerű módszer, amellyel számszerűen ellenőrizni tudod, mennyire erősek a tüneteid. A teszt segítségével könnyebben felismerheted, hogy a hányingered enyhe, közepes vagy már a súlyosabb kategóriába esik. Ez azért is lehet fontos, mert a bizonytalanság csak fokozza a stresszt, ezzel súlyosbíthatja a rosszulléteket. Ha pontos képet kapsz, nyugodtabb leszel, és tudod, mikor érdemes orvoshoz fordulnod.
Sok kismama az első egy-két hónapban nem mer a terhességi hányingerrel orvoshoz fordulni, akkor sem, ha nagyon szenved tőle, hiszen ez az egyik leggyakoribb és legismertebb tünet a várandósság elején.
A PUQE-teszt konkrét támpontot nyújthat, nem kell találgatnod. Az eredmény segíthet abban is, hogy magabiztosabban kommunikálj az orvosoddal vagy a védőnőddel, nekik is megmutathatod a kitöltött tesztedet.
Miért jó már az első hónapban kitölteni?
Ebben a korai időszakban valószínűleg még nem beszéltél sokat a terhességedről a környezetednek, inkább egyedül próbálsz tájékozódni a tünetekről, mi mit jelenthet, kell-e aggódnod. Töltsd ki a PUQE-tesztet, a pontszámok alapján megtudhatod, milyen mértékű a terhességi hányingered.
Ha alacsony pontszámot kapsz, megnyugodhatsz, hogy a tüneteid még enyhék. Ha magasabb érték jön ki, akkor se ijedj meg, nem lesz semmi baj, de jelzés lehet számodra, hogy beszélj az orvosoddal.
A teszt korai kitöltése azért is hasznos lehet, mert ilyenkor többnyire még nem áll rendelkezésre más vizsgálati eredmény, ami eligazítana a közérzeteddel kapcsolatban. A laborvizsgálatokra és ultrahangra később kerül sor, a PUQE-tesztet viszont bármikor kitöltheted.
Ismételd a tesztet, kövesd a változásokat!
A teszt nemcsak egyszeri kitöltésre való, érdemes gyakran, akár naponta megcsinálnod. Így nyomon követheted, hogyan alakulnak a rosszullétek, gyengülnek vagy erősödnek. Neked is biztonságérzetet ad, ha mérni tudod a változást, és az orvosod számára is nagy segítség lehet, ha pontos képet kap az állapotodról.
Ráadásul a teszt még a terhességi hányinger csökkentésében is szerepet játszhat. Ha napközben feljegyzed, mikor és mennyi ideig voltál rosszul, az adhat egy mintát, amihez alkalmazkodhatsz. Ha például reggelente erősebb a hányinger, délután viszont enyhébb vagy elmúlik, akkor ezekhez az időpontokhoz igazíthatod a hányingercsökkentő módszereket.
Kezdd el most, töltsd ki a PUQE-tesztet!
