A terhességi hányinger, reggeli rosszullét valójában a nap bármely szakában jelentkezhet. Amikor az émelygés váratlanul ér bevásárláskor, utazás közben, a munkahelyen vagy éjszaka, jól jön egy kis mentőcsomag. Állíts össze egy készletet, és tedd az éjjeliszekrényedre, a táskádba vagy a munkahelyi fiókodba.
Gyorssegély csomag
A rosszullétek során a legtöbbet a vércukorszint gyors rendezése és az émelyítő íz semlegesítése segíthet.
- száraz keksz vagy piskóta (segít lekötni a gyomorsavat, reggeli első falatnak tökéletes)
- gyömbéres keksz (a száraz keksz turbó változata, a gyömbér gyomornyugtató, hányingercsillapító hatású)
- szőlőcukor (gyors energialöketet ad, helyreállítja a leesett vércukorszintet, az ezzel járó remegést, szédülést)
- rágó, mentolos cukorka (semlegesíti a szájban a kellemetlen ízt, frissít, de ne éhgyomorra rágózz, az felerősítheti a tüneteket)
- citromos víz (a hideg, savanykás víz enyhíti az émelygést, a citrom illata pedig már önmagában is nyugtató hatású)
Kényelmi és mentőeszközök
A túlélőcsomag nem csak ételről szól, hanem a gyors komfortérzet visszaállításáról is.
- nedves törlőkendő (áttörölheted vele az arcodat, a csuklódat, azonnali felfrissülést ad)
- mini parfüm vagy illóolaj (például citromos, borsmentás, levendulás, gyorsan semlegesíti a hányingert kiváltó szagokat)
- kis szemeteszacskó (ha utazás közben vagy a munkahelyeden tör rád a rosszullét, egy pillanat alatt megoldja a kellemetlen szituációt)
A mentőcsomag akkor ér a legtöbbet, ha azonnal elérhető. Hová helyezd?
- Éjjeliszekrényre: Tartsd a kekszet és a citromos vizet a kezed ügyében. Sok kismamának segít, ha még felkelés előtt eszik néhány falatot.
- Táskába: A zacskó, a törlőkendő és a rágó kerüljön a táskádba, hogy utazás vagy bevásárlás közben is felkészült legyél. Az illóolajjal vagy parfümmel gyorsan elűzheted menet közben is a kellemetlen szagokat, cseppentsd egy zsebkendőre.
- Munkahelyi fiókba: A szőlőcukor és a mentolos cukorka jó megoldás lehet, ha diszkréten kell enyhíteni a rosszullétet.
Egy ilyen apró, személyre szabott mentőcsomag nemcsak hasznos a rosszullétek alatt, de biztonságérzetet is ad. Ha tudod, hogy kéznél van minden, amire szükséged lehet, máris könnyebb lesz átvészelni a váratlan pillanatokat – és több energia marad arra, ami a legfontosabb: a babádra és önmagadra figyelni.
